ženska, ki se izogiba temnim kolobarjem pod očmi

Kako se znebiti podočnjakov

Odkrijte nasvete, kako zmanjšati podočnjake z NIVEA

Kaj članek vsebuje:

Razumevanje podočnjakov

Podočnjaki so področja temnejše kože, ki povzročajo utrujen in postaran videz. So pogost kozmetični problem in lahko prizadenejo posameznike vseh starosti in tipov kože.

Kaj povzroča podočnjake?

Podočnjake lahko povzročijo številni dejavniki, kot so genetika, pomanjkanje spanja in drugi vzroki, vključno z:
  1. Staranje:
    Ko se starate, postane vaša koža naravno tanjša, zaradi česar so temne krvne žile pod kožo bolj izrazite.
  2. Alergije:
    Alergije lahko sprožijo sproščanje histamina, zaradi česar se krvne žile razširijo in postanejo bolj vidne. Pogosto drgnjenje ali praskanje oči zaradi alergij lahko povzroči tudi vnetja, otekline in popoke krvnih žil, vse to pa lahko prispeva k podočnjakom.
  3. Dehidracija:
    Ko vaše telo ni dobro hidrirano, je lahko koža pod očmi videti pusta in upadla.
  4. Izpostavljenost soncu:
    Prekomerna izpostavljenost soncu lahko poveča proizvodnjo melanina, kar povzroči temnejšo pigmentacijo pod očmi.
  5. Naprezanje oči:
    Dolgotrajna obdobja gledanja v zaslone lahko povzročijo, da se krvne žile okoli oči povečajo in postanejo bolj vidne.
  6. Dejavniki življenjskega sloga:
    Kajenje, uživanje alkohola in slaba prehrana lahko prispevajo k pojavu podočnjakov.
  7. Zdravstvena stanja:
    Stanja, kot so ekcem, anemija, težave s ščitnico in alergije.
  8. Pomanjkanje vitamina:
    Pomanjkanje vitaminov, kot sta vitamin K in B12.
  9. Pigmentacija in melanin:
    Povečana proizvodnja melanina lahko povzroči hiperpigmentacijo, ki povzroči podočnjake. Stanja, kot je periorbitalna hiperpigmentacija, so označena s presežkom melanina okoli oči, kar ima za posledico temnejšo kožo.
Prepoznavanje vrste podočnjakov in zdravljenje

Vrste podočnjakov:

ženska s pigmentirano kožo
  1. Modri podočnjaki:
    Pogosto so posledica slabega krvnega obtoka in tanke kože okoli oči, zaradi česar so spodnje žile bolj vidne.
  2. Zdravljenje:
    Modre podočnjake je težko odstraniti, lahko pa poskusite s tretmaji, ki učvrstijo in napnejo kožo, kot so kreme z retinolom ali serumi, ki vsebujejo folno ali hialironsko kislino.
  3. Rjavi podočnjaki:
    Običajno so posledica hiperpigmentacije zaradi dejavnikov, kot so izpostavljenost soncu, genetika in vnetje. 
  4. Zdravljenje:
    Rjave podočnjake lahko zmanjšate s profesionalnimi izdelki za nego kože, ki ciljajo na pigmentacijo in rjave lise.
  5. Črni podočnjaki:
    Običajno nastanejo zaradi senc, ki jih povzročajo zabuhle veke ali vdolbine pod očmi, ki so lahko posledica staranja ali izgube maščobe in kolagena. 
    Zdravljenje: Črnim podočnjakom lahko koristijo tretmaji, ki vsebujejo sestavine za sijaj kože, kot je vitamin C.

6 dnevnih navad za zmanjšanje podočnjakov

1. Kakovosten spanec

  1. Pomen rednega urnika spanja:
    Vzpostavitev in vzdrževanje dosledne spalne rutine sta pomembna  zmanjšanje podočnjakov. Vsako noč si prizadevajte za 7-9 ur spanja, s čimer boste svojemu telesu dali čas za regeneracijo in pomladitev kože.

  2. Položaji za spanje za zmanjšanje zabuhlosti:
    Spanje na hrbtu z rahlo dvignjeno glavo lahko pomaga preprečiti nabiranje tekočine pod očmi, kar zmanjša zabuhlost in podočnjake.

 

2. Dieta in hidracija

  1. Živila, bogata z železom, vitamini K, C in B12:
    Uravnotežena prehrana, bogata z omenjenimi vitamini in minerali, lahko izboljša zdravje kože in zmanjša videz podočnjakov. V dnevne obroke vključite živila, kot so listnata zelenjava, citrusi, jagodičevje, oreščki in pusto meso.

  2. Železo:
    Za zdravo oksigenacijo krvi lahko železo pomaga zmanjšati podočnjake, ki jih povzroča anemija. Med živila, bogata z železom, spadajo špinača, leča in rdeče meso.

  3. Vitamin C:
    Ključen je za proizvodnjo kolagena, zato lahko pomaga zgostiti kožo pod očmi. V svojo prehrano vključite pomaranče, jagode in papriko.

  4. Vitamin B12:
    Je še en pomemben element za oksigenacijo krvi, zato lahko pomanjkanje B12 povzroči podočnjake. Poskrbite, da boste zaužili dovolj z živili, kot so ribe, jajca in mlečni izdelki.

  5. Ostanite hidrirani:
    Hidracija je ključna za ohranjanje zdrave kože. Čez dan pijte veliko vode, da bo vaša koža napeta in navlažena.
ženska Nivea Q10 krema za oči

3. Zaščita pred soncem

  1. Nošenje kreme za sončenje:
    Zaščita vaše kože pred škodljivimi UV žarki je pomembna za zdravje kože. Vsak dan, tudi v oblačnih dneh, na obraz nanesite kremo za sončenje z vsaj ZF 30, da preprečite pigmentacijo in poslabšanje podočnjakov.

  2. Nošenje sončnih očal:
    Sončna očala z UV-zaščito lahko občutljiv predel pod očmi zaščitijo pred poškodbami zaradi sonca. Za najboljšo zaščito poiščite sončna očala, ki 100 % blokirajo UVA in UVB žarke.
tekočina za zaščito pred soncem ZF 50+
ženska, ki se nanaša s kremo za sončenje Nivea

4. Obvladovanje stresa

Tehnike, kot so meditacija, vaje globokega dihanja in joga, lahko pomagajo zmanjšati raven stresa. Visok stres lahko prispeva k podočnjakom, saj vpliva na vzorce spanja in krvni obtok.

5. Izogibanje kajenju in prekomernemu uživanju alkohola

Tako kajenje kot čezmerno uživanje alkohola lahko škodljivo vplivata na zdravje kože. Kožo namreč dehidrirata in s tem poslabšata cirkulacijo, kar povzroča utrujen in postaran videz.

6. Nega kože

Vključitev kreme za okrog oči v vašo rutino nege kože: Uporaba namenske kreme za okrog oči, kot je krema proti podočnjakom Cellular Luminous630, je lahko zelo učinkovita. Vsebuje hialuronsko kislino in kofein za učinkovito odpravljanje podočnjakov ter patentirano sestavino NIVEA Luminous630® za odpravo hiperpigmentacije.
Kako se znebiti podočnjakov

Pregled dejstev

Pregled:
Podočnjaki so pogosti in lahko naredijo kožo videti utrujeno in starejšo. Različni tretmaji lahko pomagajo izboljšati njihov videz.

Vzroki:
Podočnjake lahko povzročijo utrujenost, pomanjkanje spanja in staranje, kar vodi do tanjšanja kože in vidnih krvnih žil.

Tretmaji:
Kreme za okrog oči vlažijo in zmanjšajo zabuhlost. Korektorji zagotavljajo takojšnjo pokritost za enakomeren ten kože. Reden urnik spanja pomaga preprečiti utrujene oči, hidracija pa ohranja kožo zdravo in napeto.

Odpravljanje podočnjakov

Za tiste, ki želijo odpraviti podočnjake, so lahko kozmetični tretmaji relativno učinkoviti. V nadaljevanju je naštetih nekaj priljubljenih možnosti in nasvetov, kako jih uporabiti.
Moški, ki uporablja kremo za oči

Kreme in geli za okrog oči

Ko gre za nego podočnjakov, so kreme in geli za konture oči med najpogosteje uporabljenimi kozmetičnimi izdelki. Pogosto vsebujejo sestavine, ki ciljajo na vzroke, zaradi katerih se podočnjaki pojavijo.

Sestavine, na katere bodite pozorni:

Vitamin C:
Za bolj sijočo kožo in zmanjšanje znakov utrujenosti.

Hialuronska kislina:
Zagotavlja intenzivno hidracijo, kožo napolni in zmanjša videz senc, ki so posledica tanke kože.

Kofein:
Zmanjša zabuhlost in pomaga izboljšati videz utrujenih oči.

Trdovratni podočnjaki

Če imate trdovratne podočnjake, ki se ne izboljšajo s spremembami življenjskega sloga ali kozmetičnimi izdelki, je morda čas, da se posvetujete z dermatologom, ki lahko oceni, ali obstajajo še kateri drugi medicinski vzroki, zaradi katerih so se podočnjaki pojavili.

Pogoste zmote

  • Samo pomanjkanje spanja povzroča podočnjake:
    Čeprav pomanjkanje spanja lahko prispeva k nastanku podočnjakov, imajo pomembno vlogo tudi drugi dejavniki, kot so genetika, alergije, nekatera zdravstvena stanja in staranje.

  • Podočnjaki so znak slabega zdravja:
    Podočnjaki se lahko pojavijo tudi pri zdravih posameznikih zaradi genetske predispozicije ali značilnosti kože. Če pa ste v dvomih, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.

  • Podočnjaki so trajni:
    Številni tretmaji in spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo zmanjšati videz podočnjakov, vendar se jih je težko popolnoma znebiti. V nekaterih primerih pa je lahko koristna bolj vztrajna nega in strokovno zdravljenje.

Rutina nege kože za podočnjake

Odpravljanje podočnjakov zahteva dosledno in ciljno rutino nege kože. V nadaljevanju je opisan preprost, a učinkovit režim:

 

1.Nežno očistite kožo:

Z blagim čistilcem lahko odstranite umazanijo in nečistoče, ne da bi razdražili občutljivo kožo okoli oči.
NIVEA čistilci za obraz

2. Navlažite in nanesite izdelke za nego kože:

Uporabite kremo za okrog oči ali serum, ki vsebuje vlažilne in aktivne sestavine, kot so vitamin C, hialuronska kislina, kofein in peptidi. Te sestavine pomagajo vzdrževati hidracijo, izboljšajo sijaj in elastičnost kože, napnejo kožo in zmanjšajo zabuhlost.
Krema za okrog oči

3. Zaščita:

Vsak dan nanesite kremo za zaščito pred soncem s širokim spektrom, da zaščitite kožo pred UV-poškodbami, ki lahko poslabšajo podočnjake. Izogibajte se neposrednemu stiku z očmi in po možnosti uporabljajte kremo, ki je testirana in primerna za uporabo pod očmi. Ne pozabite na sončna očala za zaščito oči in kože okoli oči.
 
Kreme za sončenje za obraz
Nivea Anti-Age Eye Cream with Hyaluronic acid

4. Obarvana krema za obraz:

Odločite se za obravan fluid, ki zagotavlja lahko in naravno pokritost obraza in podočnjakov. Odkrijte tonirani fluid NIVEA Cellular Luminous630 z dvojnim delovanjem: pomaga izenačiti ton kože in pigmentne madeže, hkrati pa nudi zaščito pred soncem s formulacijami ZF. Izogibajte se neposrednemu stiku z očmi. Upoštevajte, da ta izdelek ne bo popolnoma prikril podočnjakov, bo pa zagotovil bolj diskretno pokritost, obenem pa vaši koži zagotovil potrebno nego. Če želite popolno prekrivnost, raje izberite izdelke za ličenje.
NIVEA LUMINOUS630

Boj proti podočnjakom pri moških

Podočnjaki se lahko pojavijo tako pri moških kot tudi ženske. Morda se sprašujete, kako se lahko moški znebijo podočnjakov? Čeprav obstajajo številni izdelki, ki lahko pomagajo, je pomembno vedeti, da imajo moški in ženske nekoliko različno kožo.

Povzetek

Podočnjaki so pogosti in jih je v večini primerov mogoče obvladati s preprostimi tretmaji, kot je uporaba kreme za okrog oči. Lahko jih povzročijo različni dejavniki, kot sta pomanjkanje spanja in dehidracija. Izvajanje dobrih praks za nego kože, vzdrževanje hidracije, dovolj spanja in zaščita kože pred izpostavljenostjo soncu so učinkoviti načini za zmanjšanje videza podočnjakov.

Pogosta vprašanja

Ali se je mogoče popolnoma znebiti podočnjakov?

Čeprav podočnjakov morda ne bo mogoče popolnoma odstraniti, se lahko njihov z ustrezno nego kože, spremembami življenjskega sloga in, če je potrebno, z zdravljenjem, znatno zmanjša.

Kdaj naj glede podočnjakov obiščem zdravnika?

Če podočnjaki ne izginejo kljub uporabi zdravil brez recepta in spremembam življenjskega sloga ali če jih spremljajo drugi simptomi, kot so huda utrujenost, oteklina, bolečina ali srbenje, je priporočljivo, da obiščete strokovnjaka, ki bo podal nadaljnjo oceno.

Ali lahko ličila učinkovito prikrijejo podočnjake?

Da, ličila, še posebej korektorji, lahko učinkovito prikrijejo podočnjake. Če izberete korektor z dobro prekrivnostjo, ki se ujema s tonom vaše kože, in ga pravilno nanesete, lahko bistveno izboljšate videz podočnjakov.

Ali obstajajo posebne vaje za zmanjšanje podočnjakov?

Čeprav ni posebnih vaj za njihovo zmanjšanje, lahko redne masaže obraza izboljšajo cirkulacijo okoli oči, kar lahko pomaga zmanjšati zabuhlost in izboljša tonus kože.

Ali lahko drgnjenje oči povzroči podočnjake?

Da, premočno drgnjenje oči lahko razdraži občutljivo kožo, povzroči vnetje in naredi podočnjake bolj izrazite. Izogibanje tej navadi in uporaba nežnih postopkov za nego oči lahko pomaga pri preprečevanju nastanka. 

Koliko časa traja, da opazimo izboljšanje podočnjakov?

Čas, potreben za vidno izboljšanje, je odvisen od tretmajev, izvora podočnjakov in posameznih dejavnikov. Nekateri lahko s spremembo življenjskega sloga in lokalnim zdravljenjem opazijo spremembe v nekaj dneh oz. tednih, medtem ko bodo obstojnejši podočnjaki morda zahtevali dolgoročnejše rešitve ali strokovno zdravljenje.

Kako hormoni vplivajo na podočnjake?

Hormonske spremembe, kot so tiste med menstruacijo, nosečnostjo ali menopavzo, lahko vplivajo na kožo in prispevajo k podočnjakom. Hormonska nihanja lahko povzročijo zadrževanje vode in spremembe pigmentacije kože.

Izdelki za podočnjake

Sorodni članki z NIVEA nasveti